ZAINTERESOWANIE CBD WŚRÓD SPORTOWCÓW ROŚNIE

Obecnie możemy zaobserwować rosnące zainteresowanie wpływem kannabinoidów na zdrowie – również w sporcie. Do niedawna stosunek profesjonalnych sportowców do produktów z konopi był przeważnie negatywny. Przyczyną tego było zwykle wąskie postrzeganie konopi przez pryzmat odurzającego działania THC. Jednak ostatnie lata przynoszą sukcesywnie zmianę nastawienia. Spowodowane jest to przede wszystkim dużym przyrostem publikacji naukowych związanych z kannabinoidami oraz dzieleniu się przez sportowców osobistym doświadczenie z ich stosowania.

Popularność CBD wśród sportowców rośnie w szybkim tempie. Zainteresowanie nabrało szczególnej dynamiki po głośnej decyzji Światowej Agencji Antydopingowej (WADA), która z dniem 1-szym stycznia 2018 oficjalnie skreśliła kannabidiol z listy środków niedozwolonych. W ślad za międzynarodowymi standardami poszła także Polska Agencja Antydopingowa (POLADA). Dzięki temu kannabidiol (CBD) może być legalnie stosowany również przez polskich sportowców.

Wpływ na decyzję legislacyjną miały również coraz częściej występujące zdarzenia. Na przykład Nate Diaz (zawodnika MMA), który po jednej z walk dla uśmierzenie bólu waporyzowował CBD. Istotne były także wcześniejsze apele zawodników futbolu amerykańskiego, którzy stosowali CBD w celach przeciwbólowych.

POPULARYZACJA CBD WŚRÓD ZAWODNIKÓW SPORTÓW WALKI

Nate Diaz jest znaną postacią wśród zawodników i fanów MMA. Nate wywołał duże poruszenie w sportowym świecie, gdy na konferencji prasowej  po jednym ze swoich pojedynków ostentacyjnie waporyzował CBD. Diaz zachwalał przy tym efekty przeciwbólowe i przeciwzapalne CBD zapewniając, że sięga po nie po każdej walce. Cóż, kto przynajmniej raz zobaczył jak wyglądają zawodnicy MMA po stoczonej walce to nie ma złudzeń, że o bólu wiedzą wszystko. Jednocześnie nie należy sprowadzać właściwości CBD jedynie do środka przeciwzapalnego i łagodzącego ból, bowiem jego działanie jest dużo szersze i bardziej kompleksowe.

HISTORIA DENVER BRANCOS

Denver Broncos to drużyna futbolu amerykańskiego, której zawodnicy zaczęli stosować środki zawierające CBD. Celem było łagodzenie bólu i przyspieszenie regeneracji po morderczych treningach i ciężkich meczach. W pewnym momencie NFL wciągnęło tą substancję na listę środków zakazanych. Wówczas zespół z Denver, wystosował petycję o dokładne zbadanie sprawy i skreślenie CBD z listy. W oficjalnym piśmie zawarto rzeczowe argumenty o skuteczności kannabidiolu w łagodzeniu bólu, stanów zapalnych oraz w regeneracji powysiłkowej. Dzięki zastosowaniu CBD w sporcie, znacznie ograniczono skalę zażywania przez zawodników niebezpiecznych opioidowych leków przeciwbólowych.

Przy okazji tych wydarzeń odkryto również zaskakujący efekt interakcji CBD z opioidami. Otóż stosowanie CBD oraz opioidów jest nie tylko bezpieczne samo w sobie, ale również chroni przed zagrożeniem przedawkowywania, co obecnie w USA stanowi prawdziwą plagę (nie tylko wśród sportowców). Aby zrozumieć, jak CBD może pomóc sportowcom, należy przyjrzeć się argumentom związanym z kluczowymi zaletami stosowania CBD w sporcie.

CBD W SPORCIE? KLUCZOWE ZALETY STOSOWANIA

Kannabidiol, występujący na przykład w postaci olejku CBD, wspiera regenerację ciała i działa przeciwbólowo oraz przeciwzapalnie. Znikome i bardzo łagodne efekty uboczne występują dopiero przy zastosowaniu naprawdę wysokich dawek. Dzięki przeciwbólowym właściwościom CBD, możemy ograniczyć stosowanie niesterydowych czy opioidowych leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych.

CBD W SPORCIE PROFESJONALNYM?

Czy legalizacja CBD dokonana przez Światową Agencję Antydopingową (WADA) oznacza, że profesjonalni sportowcy mogą bezpiecznie stosować CBD? I tak i nie. Warto mieć na uwadze pewne niuanse.

Kannabidiol (CBD) został dopuszczony na zasadzie wyjątku, jako jedyny kannabinoid do stosowania w profesjonalnym sporcie. Co się z tym wiąże? Licencjonowany zawodnik, żeby przejść pomyślnie test antydopingowy, może stosować jedynie czyste CBD. Zatem stosowanie wyciągów full spectrum niesie za sobą ryzyko dyskwalifikacji. Jest to o tyle smutna informacja, że coraz powszechniej wnioskuje się, iż najbardziej skuteczne są wyciągi zawierające pełne spektrum kannabinoidów. Pomimo, że zawartość THC w dobrej jakości oleju CBD full spectrum nie przekracza dopuszczalnej prawnie normy (poniżej 0,2%), może zostać wykryte na ewentualnej kontroli i prawdopodobnie spowoduje dyskwalifikację zawodnika.

Środowiska związane ze sportem wyczynowym obecnie coraz intensywniej lobbują na rzecz pełnej legalizacji tych kannabinoidów, które nie wykazują efektów odurzających, a ich stosowanie nie wiąże się z budowaniem nieuczciwej przewagi nad konkurentami. Natomiast nic nie stoi na przeszkodzie, aby w sporcie amatorskim i rekreacji stosować pełne ekstrakty CBD full spectrum.

KORZYŚCI Z SUPLEMENTACJI CBD DLA SPORTOWCÓW

CBD w sporcie to nadal stosunkowo nowy temat, jednakże coraz więcej osób aktywnych fizycznie zaczyna wnikliwiej przyglądać się korzyściom, które wynikają z suplementacji CBD w sporcie i rekreacji.

W wielu badaniach przedklicznicznych oraz case studies oceniano przydatności olejków CBD w sporcie. W oparciu o dotychczasowy zasób wiedzy o kannabidiolu oraz o relacje sportowców stosujących suplementację CBD możemy wyróżnić następujące korzyści:

• Wykazuje działanie przeciwzapalne – po ciężkim treningu w ciele powstają stany zapalne. Olejki CBD wpływają na redukcję czasu trwania tych skutków, przyśpieszając proces regeneracji. Stosowanie CBD pozwala też ograniczyć lub wyeliminować konieczność zażywania farmaceutyków, z którymi wiąże się ryzyko wystąpienia dotkliwych efektów ubocznych;
• Wykazuje właściwości przeciwbólowe – olejki CBD w sposób bezpieczny zmniejszają dolegliwości związane z bólem wszelakiego rodzaju;
• Redukuje napięcia związane ze stresem – obniża poziomu kortyzolu;
• Zwiększa koncentrację – dzięki czemu np. przyśpiesza proces zapamiętywania techniki i zwiększa wydajność ruchu oraz motywację do ćwiczenia;
• Poprawia wydajność i regenerację powysiłkową – poprawia jakość snu, zmniejsza niepokój, rozluźnia mięśnie;
• Łagodzi nudności, które mogą wystąpić po intensywnym wysiłku treningowym;
• Usprawnia regulację poziomu cukru we krwi – poprzez odpowiednią stymulację układu endokannabinoidowego zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę.
• Reguluje procesy metaboliczne w ciele poprzez przywrócenie równowagi w układzie endokannabinoidowym, co przedkłada się wspieranie działań w kierunku redukcji tkanki tłuszczowej.

Osoby aktywnie fizycznie, zarówno praktykujący rekreacyjne formy sportu jak i zawodowcy, chwalą CBD za kojące efekty działania tej substancji. Szczególnie jej właściwości wspierające w przypadku kontuzji, przeciążeń czy nudności po treningach. Olejki CBD to naturalna alternatywa dla leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, która nie wywołuje żadnych poważnych skutków ubocznych. Nawet przy stosowaniu wysokich dawek. CBD jest również dobrym remedium na dolegliwości wynikające z tak zwanych zakwasów.

Olejki z konopi zawierające CBD i dopuszczalne <0,2% THC są całkowicie legalne i uznane przez WHO za bezpieczne. Inaczej jest w przypadku wielu innych dostępnych specyfików zwiększających wydajność organizmu. Stosowanie niektórych z nich często wiąże się z ryzykiem wystąpienia poważnych skutków ubocznych.

AMBASADOROWIE STOSOWANIA CBD SPORCIE

Oprócz wspomnianego Nate Diaz’a i drużyny Devner Broncos, możemy wymienić jeszcze kilka znanych postaci ze świata sportu, którzy aktywnie propagują stosowanie CBD w sporcie. Jedną z pierwszych takich osób był Jim McAlpine, który zaczął organizować zawody sportowe opatrzone hasztagiem #420Games. Ich celem było szerzenie wiedzy na temat zdrowego i efektywnego korzystania z konopi. Następnie Jim wraz z byłym gwiazdorem NFL Ricky’iem Williamsem założyli centrum fitness o nazwie Power Plant Fitness. Propagują tam zdrowe cele treningowe, optymalne żywienie i nowatorskie plany treningowe. Według filozofii Power Plant Fitness spożycie środków z kannabinoidami zwiększa m.in. wytrzymałość podczas ćwiczeń kardio, umożliwiając dłuższy wysiłek fizyczny.

Warto również wspomnieć o pływaczce Amy van Dyken, złotej medalistce olimpijskiej, która opowiada się za stosowaniem CBD w sporcie. W wywiadzie z 2018 r. powiedziała, że „nie może i nie będzie żyła bez CBD”. Jeszcze inną grupą optującą za stosowaniem kannabidiolu w procesie treningowym są koszykarze, wśród nich np. Steven Jackson, a także Steve Kerry, trener mistrzów NBA. Uważa on CBD za skuteczny i bezpieczny sposób na ból.

DLA KTÓRYCH DYSCYPLIN DEDYKOWANE SĄ OLEJKI CBD?

Ze względu na wspomniane już właściwości olejków CBD, będą one wsparciem dla osób aktywnych fizycznie. Szczególne znaczenie ma to wśród dyscyplin wytrzymałościowych jak np: biegi, kolarstwo, pływanie, fitness czy crossfit. Olejki z CBD sprawdzą się wszędzie tam, gdzie przyśpieszona regeneracja potreningowa jest błogosławieństwem. Produkty z CBD będą też korzystne w dyscyplinach, w których sportowcy są szczególnie narażeni na dolegliwości bólowe.

CBD W SPORCIE PROFESJONALNYM I AMATORSKIM

Olejki CBD cieszą się rosnącą popularnością u zawodowców, ale coraz chętniej sięgają po niego także amatorzy sportu. Mają oni możliwość dowolnego korzystania także z produktów CBD full spectrum, czyli tych, które zawierają wszystkie kannabinoidy naturalnie występujące w  konopiach. Dla przypomnienia, w sporcie wyczynowym dopuszczalne są jedynie preparaty zawierające czysty kannabidiol.

CBD W SPORCIE

O WYSOKIEJ SKUTECZNOŚCI CBD W SPORCIE MOGĄ PRZEKONAĆ SIĘ PRZEDE WSZYSTKIM OSOBY TRENUJĄCE SPORTY WYTRZYMAŁOŚCIOWE

Uprawiasz sport regularnie? Doskonale! Oznacza to, że Twój organizm produkuje zdecydowanie większą ilość anandamidu. Według rozmaitych przeprowadzonych badań, organizm osoby uprawiającej sport, bez znaczenia czy zawodowo czy rekreacyjnie produkuje więcej anandamidu niż u osoby, która sport ogląda tylko na ekranie telewizora.

Anandamid jest neuroprzekaźnikiem produkowanym przez mózg, nazywanym „molekułą uniesienia”. Nazwa pochodzi od słowa „ananda” w Sanskrycie, oznaczającego „stan rozkoszy, szczęścia i błogości”. Jego główną rolą jest regulacja działania układu endokannabinoidowego.

Jaki to ma związek z CBD? Otóż przeprowadzono badania, na podstawie których wnioskuje się, że CBD wyhamowuje proces enzymatycznego rozpadu anandamidu i może intensyfikować jego działanie. Oznacza to, że olejki CBD pomagają podtrzymywać względnie wysokie stężenie anandamidu w ciele.

Wśród efektów oddziaływania anandamidu na nasz organizm możemy wyróżnić m.in.:

• Poprawa samopoczucia, uczucie szczęścia, spokoju, relaksu.
• Działanie przeciwbólowe.
• Wzmocnienie koncentracji i motywacji.
• Lepsze w zapamiętywanie nowych umiejętności.

Z kolei podczas treningu wzrost jego stężenia może być odczuwany jako tzw. „efekt flow”, który nazywany jest naukowo efektem „euforii biegacza”.

OLEJ CBD – STAN FLOW I EFEKT EUFORII BIEGACZA

Flow to bardzo pożądany i efektywny stan łączący poczucie zadowolenia, satysfakcji wraz ze wzmożoną koncentracją i motywacją do działania. Niektórzy określają to uczucie jako bycie absolutnie tu i teraz. Będąc w stanie flow czas upływa niepostrzeżenie, a wszelkie zadania realizowane są z niezwykłą łatwością i efektywnością. Z odczuciem stanu flow związane jest również zminimalizowane odczuwanie bólu i znużenia, z którymi wiąże się nierozłącznie każdy intensywny czy długotrwały wysiłek fizyczny.

Mając na uwadze, że to między innymi anandamid odpowiada za wystąpienie uczucia „flow”, przedtreningowa suplementacja CBD może okazać się korzystna dla osób uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe, jak bieganie, kolarstwo, pływanie, czy też różne formy fitness.

ZAWODNICY I AMATORZY SPORTÓW WALKI

Wśród korzyści ze stosowania CBD dla zawodników i amatorów sportów walki możemy wyróżnić zwiększenie koncentracji  oraz wzmocnienie motywacji do pokonywania swoich ograniczeń. Dzięki włączeniu CBD do codziennego użytku, efektem jest również przyspieszona regeneracja potreningowa w trakcie odpoczynku. Entuzjaści sportów walki zapewne chętnie skorzystają nie raz, także z przeciwbólowych właściwości kannabidiolu.

Z kolei dla profesjonalnych zawodników wartość oferuje również nauroprotekcyjne działanie produktów z CBD. Szczególnie w otoczeniu pełnego spektrum pozostałych kannabinoidów oraz substancji pomocniczych jak terpeny czy flawonoidy. Wnioski z wielu badań jednoznacznie wskazują, że profesjonalni fighterzy są w grupie zwiększonego ryzyka wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych jak demencja, Alzheimer czy Parkinson. Tego powodem jest przyjmowanie dużej liczby uderzeń na głowę. Naukowo udowodniono, że kannabidiol wykazuje działanie nauroprotekcyjne, chroniąc i wspierając regenerację układu nerwowego. Zatem w przypadku startowania w walkach wydaje się rozsądnym rozważyć suplementację CBD.

TRENING SIŁOWY I FITNESS

Entuzjaści treningów na siłowi oraz rozmaitych form fitnessu bardzo często zainteresowani są w całokształcie zdrowym stylem życia. Chętnie też wprowadzają rozmaite suplementy wspierające dbanie o zdrowie i kondycję fizyczną.

Czynniki powodujące przyrost mięśni to prawdopodobnie tematy najczęściej poruszane na forach fitnessowych i kulturystycznych. Informacji na ten temat jest ocean, natomiast często zapomina się o wzięciu pod lupę elementów, które mogą przeciwdziałać wzrostowi formy. Jednym z takich winowajców jest kortyzol, czyli potocznie hormon stresu. W zasadzie każdy świadomy kulturysta się go boi jak ognia i uważa za wroga numer jeden w anabolizmie mięśni.

Na zbyt wysoki poziomu kortyzolu mają wpływ: wysoka intensywność, pojemność, częstotliwość lub czas trwania treningów. Podczas intensywnego treningu spada poziom glukozy we krwi, a kortyzol w tym czasie uruchamia proces rozpadu włókien mięśniowych do najprostszych składników. Dzięki temu (lub przez to), aminokwasy zawarte w mięśniach mogą zostać wykorzystane do syntezy cząsteczek glukozy w procesie glukoneogenezy. Ten metaboliczny mechanizm pojawia się, ponieważ ciało próbuje pozyskać alternatywne źródło energii do przeciwdziałania stresorowi. Jest to naturalny proces organizmu, który w stanie stresu potrzebuje uwolnić jak najwięcej energii, ponieważ szykuje się do potencjalnej konieczności wykonania pierwotnej reakcji „walki lub ucieczki”.

Dlatego też w przypadku osób trenujących utrzymanie optymalnego poziomu kortyzolu jest bardzo pomocne, aby odnosić stały przyrost formy.

Produkty z konopi zawierające kannabidiol, takie jak olejki CBD, wspierają przyrost mięśni, ponieważ regulują poziom kortyzolu we krwi. Jednocześnie hamują procesy kataboliczne (rozpadu tkanki mięśniowej) podczas sytuacji stresowej, jaką jest dla organizmu intensywny wysiłek fizyczny. Ponadto, jak już zostało to wspomniane wcześniej, CBD wspiera regenerację potreningową, ponieważ pogłębia sen. Właśnie w nocy, gdy poziom kortyzolu jest minimalny, regeneracja tkanki mięśniowej jest najwyższa.

CBD NA ODCHUDZANIE?

W wysoko rozwiniętych społeczeństwach, jedną z najczęstszych przyczyn zachorowań i śmiertelności są komplikacje zdrowotne wynikające z otyłości. Osoby, które miały doświadczenie z paleniem marihuany wiedzą doskonale, że wiąże się z tym tak zwany „efekt gastrofazy”, czyli nagłego i niekontrolowanego skoku apetytu. Spowodowany jest on oddziaływaniem wysokiej zawartość THC w konopiach indyjskich.

Tymczasem według rosnącej liczby badań, część kannabinoidów, w tym CBD, daje dokładnie odwrotny efekt, trzymając apetyt w ryzach. Naukowcy sygnalizują, że wykorzystanie kannabinoidów do regulacji metabolizmu przedstawia niezwykle obiecujący potencjał.

Temat otworzyły badania z 2012 roku, przeprowadzone na szczurach na uniwersytecie w Reading, w których jednoznacznie udowodniono, że CBD zmniejsza zapotrzebowanie tych małych ssaków na pokarm.

W roku 2016, uniwersytet Daegu w Korei wykonał bardzo istotne badania na temat wydajności CBD w zapobieganiu otyłości.  Koreańskie badania udowodniły, że CBD stymuluje rozbijanie i oksydację cząsteczek tłuszczu. Ponadto, kannabidiol poprzez wpływ na układ endokannabinoidowy podnosi zdolność organizmu człowieka do spalania kalorii. Ponadto wyciągnięto wnioski, że kannabidiol (CBD) ogranicza działanie białek i hormonów odpowiedzialnych za odkładanie lipidów w komórkach tłuszczowych.

W innym badaniu, również z 2016 roku wyciągnięto jednoznaczne konkluzje, że CBD stymuluje przemianę białych komórek tłuszczowych („złego tłuszczu”) w brązowe komórki tłuszczowe. Spalają one kalorie w procesie termogenezy. Powyższe badania ponownie udowodniły także wspierający efekt kannabidiolu w rozbijaniu tłuszczy.

OLEJ CBD NA SPORTOWEJ EMERYTURZE

Według statystyki sportowcy na emeryturze żyją średnio 5 do 6 lat dłużej niż osoby nieaktywne fizycznie. Wynika to z tego, że są mniej narażone na choroby układu krążenia, atak serca czy udary. Niestety codzienność emerytowanego zawodnika wiąże się z potencjalną gamą innych przypadłości zdrowotnych.

Do najbardziej poważnych problemów ze zdrowiem wśród emerytowanych zawodników należą:

• Chroniczne bóle wynikające z intensywnego wykorzystywania aparatu ruchu i/lub odniesionych kontuzji (szczególnie bóle mięśni i stawów);
• Choroby neurodegeneracyjne (demencja, Alzheimer, Parkinson);
• Depresja i stany lękowe;
• Zaburzenia rytmu snu;
• Nadwaga i otyłość.

Zatem w zestawieniu z dobroczynnymi właściwościami stosowania olejków CBD, sportowcy po zakończonej karierze w szczególności mogą na tym skorzystać.

DAWKOWANIE OLEJU CBD W TRENINGU

Osoby zajmujące się terapiami z wykorzystaniem ekstraktów z konopi wiedzą, że każdy organizm może inaczej reagować na kannabinoidy. Natomiast różnice między efektami u osób je stosujących mogą być zdecydowanie większe niż w przypadku leków farmaceutycznych. Przy stosowaniu CBD w sporcie powinniśmy zastosować takie same podstawowe zasady, jak w przypadku ogólnych zaleceń stosowania CBD (przejdź do artykułu).

Wszystkie powyższe informacje w żadnym przypadku nie stanowią porady o jakimkolwiek charakterze. Aby otrzymać właściwą poradę medyczną, należy dokonać stosownej konsultacji z lekarzem, profesjonalnym terapeutą lub innym usługodawcą świadczeń zdrowotnych.

Treści źródłowe:

1. Transdermal cannabidiol reduces inflammation and pain-related behaviours in a rat model of arthritis
2. Why Jake Plummer and others are pushing for research on CBD’s benefits to NFL players
3. USADA gives Nate Diaz a public warning for cannabidiol use in-competition
4. CBD no longer banned by World Anti Doping Agency (WADA) in 2018
5. Prohibited list documents
6. The Positive Effects of CBD on Insulin and Metabolism
7. NFL players hope CBD can be breakthrough treatment
8. M. M. Bergamaschi, J. S. Crippa: Why should Cannabis be Considered Doping in Sports?
9. Fussa, J. Steinlea, L. Bindilac , M. K. Auerd , H. Kirchherre , B. Lutzc , P. Gassa : A runner’s high depends on cannabinoid receptors in mice
10. Jhabvala: Why Jake Plummer and others are pushing for research on CBD’s benefits to NFL players
11. Effect of Cannabidiol on Plasma Prolactin, Growth Hormone and Cortisol in Human Volunteers
12. Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: A Review of the Literature
13. A runner’s high depends on cannabinoid receptorsin mice
14. A Warning Against the Negligent Use of Cannabidiol in Professional and Amateur Athletes
15. Cannabinol and Cannabidiol Exert Opposing Effects on Rat Feeding Patterns
16. Cannabinoids Suppress Inflammatory and Neuropathic Pain
17. Cannabidiol promotes browning in 3T3-L1 adipocytes
18. Could a cannabis substance replace opioid pain relievers
19. CBD Gummies And Why Athletes Are Using Them
20. CBD for Athletes: What You Need to Know About Cannabidiol
21. Cannabis and the Health and Performance of the Elite Athlete